free stats

Jika Anda aktif di media sosial, Anda mungkin pernah melihat iklan untuk aplikasi Bloom. Iklannya mengklaim bahwa itu adalah alat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda atau bahkan untuk menggantikan terapis. Jika Anda ingin tahu tentang alat ini, pastikan untuk menjelajahi ulasan aplikasi Bloom ini karena kami menghabiskan seminggu dengan aplikasi untuk mengetahui apakah itu benar-benar ada gunanya.

Apa itu Bloom?

Bloom adalah aplikasi yang dirancang untuk menggantikan kebutuhan akan terapis. Ini didasarkan pada Terapi Perilaku Kognitif, atau CBT. Bloom membantu Anda belajar mengelola penyakit mental seperti depresi, kecemasan, dan PTSD. Aplikasi Bloom tidak gratis. Anda perlu berlangganan, tetapi Anda dapat mencobanya menggunakan uji coba gratis.

Unduh: mekar untuk iOS (Berlangganan diperlukan, uji coba gratis tersedia)

Bagaimana Aplikasi Bloom Membantu?

Bloom menawarkan beberapa fitur dalam aplikasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini pada dasarnya adalah aplikasi yang mendidik Anda tentang meningkatkan kesehatan mental Anda dan membangun kebiasaan yang lebih sehat. Ini juga mengajarkan Anda keterampilan yang dapat Anda integrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Fitur pertama adalah Daily Check-in. Anda mulai dengan menilai suasana hati Anda dalam skala dari satu hingga lima. Ini bukan hanya untuk mengumpulkan data untuk menunjukkan kemajuan dan kemunduran Anda, tetapi juga membantu Anda menentukan emosi dan apa yang Anda rasakan saat ini. Memberi label pada perasaan Anda adalah langkah pertama dalam CBT.

Aplikasi Bloom juga menawarkan bagian Kebiasaan Harian, dengan kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Kebiasaan ini termasuk kutipan inspirasional harian, latihan syukur setiap hari, dan bagian untuk menambahkan kebiasaan kebiasaan.

Anda dapat membuat kebiasaan sehari-hari seperti mantra pribadi, latihan pernapasan, atau tantangan yang menyenangkan untuk menikmati Bloom setiap hari. Anda dapat menambahkan hingga 10 kebiasaan secara total. Masuk setiap hari dan menyelesaikan kebiasaan ini setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan kesejahteraan mental Anda selangkah demi selangkah.

Terapi Perilaku Kognitif Dengan Bloom

Sementara pelacak kebiasaan dan bagan perasaan sangat membantu, fitur utama Bloom melibatkan jalurnya. Kursus-kursus ini memberikan pendidikan tentang CBT dan penyakit mental. Yang perlu Anda lakukan adalah menonton video dan mengikuti untuk menikmati konten Bloom. Anda akan diberikan keterampilan untuk berlatih secara real-time.

Video ini akan mendidik Anda tentang mengapa Anda merasa seperti itu, dan memberikan wawasan tentang penyakit mental Anda. Kemudian, video akan berhenti, dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk melatih keterampilan yang terbukti membantu. Sebagian besar kursus membutuhkan waktu kurang dari 15 menit untuk diselesaikan.

Setelah video, Anda dapat melatih keterampilan yang sama dalam situasi dunia nyata. Misalnya, di bagian tentang pereda panik, Anda akan belajar cara melawan serangan panik dengan menarik napas dalam-dalam. Kemudian, jika Anda mengalaminya di kehidupan nyata, Anda dapat menggunakan keterampilan yang sama ini untuk membantu mengelolanya dan memulihkannya.

Seiring berjalannya waktu, Anda akan mulai melatih keterampilan ini secara otomatis ketika emosi negatif muncul. Jika semua ini terdengar agak rumit, tidak perlu khawatir. Bloom menawarkan kursus khusus untuk pemula, yang merupakan cara yang bagus untuk memulai. Kursus ini menjelaskan ilmu di balik CBT dan mengapa Bloom bekerja.

Apakah Aplikasi Bloom Layak?

Bloom adalah aplikasi berbasis langganan dengan biaya $59,99 untuk tahun pertama Anda atau $14,49 per bulan. Dengan harga ini, Anda mungkin bertanya apakah itu sepadan. Meskipun Bloom mungkin tampak mahal, penting untuk dicatat bahwa terapi profesional dapat menghabiskan biaya hingga $100 per minggu.

Dengan Bloom, biaya ini sangat berkurang, dan Anda dapat berupaya meningkatkan kesehatan mental Anda dari rumah. Meskipun dengan jelas mengiklankan bahwa itu tidak dapat menggantikan terapis, itu sangat membantu dan memiliki banyak manfaat untuk harganya.

Jika Anda masih penasaran tentang Bloom dan apakah itu tepat untuk Anda, pertimbangkan untuk menggunakan uji coba gratis tujuh hari. Ini lebih dari cukup waktu untuk menggunakan aplikasi setiap hari dan melihat apakah Anda mendapatkan manfaat darinya.

Jika Anda ingin berlangganan, mendaftar untuk berlangganan tahunan jauh lebih baik dibandingkan dengan harga bulanan. Jika Anda perlu membatalkan, Anda dapat mempelajari caranya batalkan langganan di iPhone Anda dengan mudah.

Tingkatkan Kesehatan Mental Anda Dengan Bloom

Bloom adalah cara yang terjangkau untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Menggunakan latihan yang didukung sains, Bloom dapat menjadi suplemen yang bagus untuk terapi atau bahkan cara untuk menggantikan terapi jika Anda tidak mampu membelinya saat ini.

Dengan begitu banyak kursus yang tersedia, Anda pasti akan menemukan beberapa kursus yang sesuai dengan situasi khusus Anda. Meskipun meningkatkan kesehatan mental Anda mungkin terdengar rumit, ulasan tentang aplikasi Bloom CBT ini menunjukkan bahwa ini bisa menjadi alat yang berguna untuk menambahkan keterampilan ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Share.

Leave A Reply